Cukor a akné. Sú mliečne výrobky, sladké nápoje škodlivé pre vašu pokožku? Nová štúdia spája diétu s vysokým obsahom mliečnych výrobkov alebo cukru s vyšším výskytom acne. Vedci tiež zistili, že znečistenie pokožky a ďalšie environmentálne faktory si môžu vyberať daň. Cukor spôsobuje akné aj mliečne výrobky.

Odborníci tvrdia, že obmedzenie príjmu mlieka a cukru v prospech diéty s vysokým obsahom vlákniny s omega-3 mastnými kyselinami môže prispieť k vzniku tváre bez vád.

Cukor často spôsobuje akné

Pri hľadaní čistej pokožky mnohí prešli na prísnu diétu, vyhýbali sa mliečnym výrobkom, cukru alebo kofeínu. Existuje však nejaký dôkaz, že by vaša strava spôsobila chaos na vašej pleti, alebo je to len ďalší mýtus o starostlivosti o pleť? Teraz nová štúdia pridáva k pribúdajúcim dôkazom, že to, čo jete, môže ovplyvniť to, či vypadnete alebo nie.

Vedci zistili, že podľa nového výskumu predstaveného na kongrese Európskej akadémie dermatológie a venerológie (EADV) v Madride je u ľudí s akné oveľa väčšia pravdepodobnosť, že budú denne konzumovať mliečne výrobky.

Prvá štúdia zameraná na environmentálne a diétne faktory

Štúdia je prvou svojho druhu, ktorá sa zameriava na vonkajšie aj vnútorné faktory, ktoré akné ovplyvňujú. Aby to urobili, vedci skúmali údaje o viac ako 6700 účastníkoch v Severnej Amerike, Južnej Amerike a Európe. Namiesto toho, aby sa zaoberali jednotlivými faktormi životného prostredia alebo životného štýlu, zamerali sa na celkový obraz tým, že sa zamerali na expozómy.

“Vykonali sme tento výskum, aby sme zlepšili pochopenie chorôb dermatológov a úlohu, ktorú zohrávajú exponómy, vnútorné a vonkajšie faktory,” povedala vedúca výskumná pracovníčka a profesorka Brigitte Dréno pre Healthline.

Vedci zistili, že takmer 50 percent ľudí s akné študovalo denne konzumované mliečne výrobky, v porovnaní s menej ako 40 percentami tých, ktorí tak nerobili.

Našli tiež významnú asociáciu pre každodennú konzumáciu sladkých nápojov ako sóda alebo džúsy a konzumáciu jedál ako pečivo a čokoláda. Štúdia s konečnou platnosťou nezistila, že konzumácia sladkostí alebo mliečnych výrobkov prinesie akné, iba že sú prepojené.

Dréno však vysvetlil, že mliečne proteíny môžu ovplyvniť genetické informácie v koži, čo môže mať za následok zápal alebo môže ovplyvniť produkciu oleja a potenciálne to môže viesť k akné. Akné je odhadnuté postihnúť asi 1 z 10 ľudí na celom svete a už to bolo nájdené postihnúť asi 54 percent všetkých dospelých žien v určitom okamihu ich života.

“Omega-3 majú protizápalové vlastnosti.” Môžu skutočne upokojiť výskyt akné, “povedal Cook-Bolden. “Existuje veľa orieškových mliek, ktoré môžete použiť ako mliečne alternatívy, ako napríklad mandle.”

Akné ako symptóm inej choroby, mliečne výrobky, sladké nápoje

Ak máte akné a nemôžete sa ho zbaviť, bez ohľadu na to, ako zmeníte stravu alebo rutinu starostlivosti o pleť, možno sa budete chcieť stretnúť s dermatológom. V niektorých prípadoch môže byť akné symptómom základného ochorenia, ako je syndróm polycystických vaječníkov (PCOS) .

„Keď máte situácie, ako je veľmi závažné akné alebo akné s náhlym nástupom, kladieme otázky, ktoré môžu smerovať týmto smerom, napríklad:„ Sú vaše menštruácie pravidelné? Nastala zmena? ‘ A tiež sa pýtajte na diétu, pretože chcete vylúčiť ďalšie faktory, ako je cukor a mliečne výrobky, “povedal Cook-Bolden.

Nový výskum zistil silnú súvislosť medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a jedál alebo nápojov s vysokým obsahom cukru a akné u dospelých. Vedci tiež našli podobnú asociáciu environmentálnych faktorov, ako je znečistenie, sezónne zmeny počasia a dokonca drsné postupy starostlivosti o pleť.

Odborníci tvrdia, že zníženie príjmu cukru, konzumácia potravín s nízkym glykemickým indexom a konzumácia zdravých omega-3 mastných kyselín môžu pomôcť kontrolovať alebo dokonca predchádzať prepuknutiu akné.

Cukor, Lepok a akné. Napriek niektorým tvrdeniam, ktoré kolujú po internete, dodržiavanie bezlepkovej diéty akné nevylieči. Neexistujú žiadne klinické dôkazy o tom, že lepok aktivuje akné. Výskum navyše nepodporuje, že bezlepková diéta odstráni vaše akné.