Pri Ketodiéte sa vyvarujte týchto produktov. Mlieko a orechy. Jednou z častých chýb, ktoré ľudia robia, je prejedanie sa orechov a mliečnych výrobkov. Obe majú vysoký obsah kalórií a veľmi …
Stalo sa to väčšine z nás: Po týždňoch úspešnej diéty sa dostanete na plató chudnutia a váš pokrok sa zastaví. A pod „plató na chudnutie“ nemyslím krátkodobé kolísanie, ale dlhotrvajúce …
Sladidlá pri Ketodiete. Keď držíte ketogénnu diétu, musíte vymeniť svoje vysokosacharidové sladidlá za nízkosacharidové. Vždy používam len prírodné nízkosacharidové sladidlá, ktoré majú veľmi malý až žiadny vplyv na hladinu cukru …
Všetky nasledujúce potraviny môžu byť súčasťou vášho ketogénneho životného štýlu. Vyberte si zdroje kŕmené trávou a voľne žijúce zvieratá (bravčové mäso chované vonku, ryby chované vo voľnej prírode a hovädzie …
Proteíny pri Keto diéte. Podobne ako tuky, aj bielkoviny hrajú dôležitú úlohu v zdravej keto diéte. Vždy by ste si mali kupovať tie najkvalitnejšie zdroje bielkovín, aké si môžete dovoliť. …
Či už je vaším cieľom chudnutie, riešenie zdravotných problémov alebo zlepšenie vašej celkovej pohody, po dosiahnutí cieľa by ste mali prejsť do udržiavacieho režimu. Pre väčšinu ľudí je to prirodzený …
Zatiaľ čo vstup do ketózy trvá približne 1 až 3 dni, môže trvať až 4 týždne, kým sa vaše telo prispôsobí keto, pretože je to zložitý proces a zahŕňa väčšinu …
Keto indukcia sa vzťahuje na počiatočnú fázu ketogénnej diéty, ktorá nastáva po tom, ako výrazne znížite príjem sacharidov na 20 až 25 gramov denných čistých sacharidov (t. j. celkový príjem …
Čo je ketogénna diéta? Aby sme pochopili, čo je a ako funguje, musíme pochopiť, ako naše telo využíva sacharidy. Všetky uhľohydráty z potravín, ktoré jeme, sa rozkladajú na glukózu, ktorá …
Čo po schudnutí Ketodiétou? Akonáhle dosiahnete svoju cieľovú hmotnosť, nie je nutné byť v ketóze. Dôrazne sa však odporúča udržiavať životný štýl s nízkym obsahom sacharidov. Cieľom je zjesť asi …
