Čo je ketogénna diéta? Aby sme pochopili, čo je a ako funguje, musíme pochopiť, ako naše telo využíva sacharidy. Všetky uhľohydráty z potravín, ktoré jeme, sa rozkladajú na glukózu, ktorá je u jedincov, ktorí nie sú prispôsobení keto, primárnym zdrojom energie tela. Ak zjete viac sacharidov, ako vaše telo dokáže okamžite využiť, prebytočnú glukózu uloží do pečene a svalov ako svalový glykogén, ktorý môže byť využitý na energiu. Ale keď je vaša glykogénová nádrž plná, vaše telo ukladá extra glykogén ako telesný tuk.

Čo je to ketogénna diéta, nepotrebuje naše telo sacharidy?

Však počkaj. Nepotrebuje naše telo sacharidy? Nie naozaj. Je bežným mýtom, že na výrobu glykogénu potrebujeme sacharidy. Aj keď je pravda, že pre niektoré základné metabolické funkcie je stále potrebné malé množstvo glukózy, naše telá uprednostňujú používanie ketónov ako zdroja energie, podľa Jeffa Voleka, Ph.D., R.D. a Stephena Phinneyho, M.D., Ph.D., najpredávanejších autorov knihy Umenie a veda o nízkosacharidovom živote.

KetoMix Instantní káva na podporu hubnutí s příchutí skořice 94 g

Instantná káva na podporu chudnutia s príchuťou škorice. Možno si hovoríte, v čom môže byť zmes z kávy na podporu chudnutia s rozpustnou vlákninou KetoMix iná, ako ostatné, rozpustnej kávy? A ako je možné, že podporuje proces chudnutia? Odpoveď je jednoduchá. Celé kúzlo je v obsahu výnimočných ingrediencií. Inulín, čo je rozpustná vláknina z čakanky, prispieva k normálnej funkcii čriev, teda je ideálny pri redukcii. Garcinie Kambodžská podporuje metabolizmus lipidov, preto je tiež vhodná ak práve chudnete. Matcha čaj patrí medzi antioxidanty. Napomáha normálnej činnosti srdca a podieľa sa na metabolizme tukov. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam udržuje bežnú hladinu glukózy v krvi.

KetoMix Instantná káva na podporu chudnutia s príchuťou vanilky 94 g

Instantná káva na podporu chudnutia s príchuťou vanilky – Možno si hovoríte, v čom môže byť zmes z kávy na podporu chudnutia s rozpustnou vlákninou KetoMix iná, ako ostatné, rozpustnej kávy?

KetoMix Instantná káva na podporu chudnutia s príchuťou zelenej kávy 94 g

Instantná káva na podporu chudnutia s príchuťou zelenej kávy obsahuje inulín , čo je rozpustná vláknina z čakanky, prispieva k normálnej funkcii čriev, teda je ideálna pri redukcii. Garcinie Kambodžská podporuje metabolizmus lipidov, preto je tiež vhodná pokiaľ práve chudnete. Matcha čaj patrí medzi antioxidanty. Napomáha normálnej činnosti srdca a podieľa sa na metabolizme tukov. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam udržuje bežnú hladinu glukózy v krvi.

KetoMix Ketonová dieta na 2 týdny

Potraviny KetoMix sú vyvinuté s odborníkmi na výživu. Kvalitné bielkoviny dovážame z Veľkej Británie a zmes vyrábame u nás v Českej republike. Unikátne zloženie obsahuje látky pre podporu trávenia, správnu činnosť mozgu a vitamíny pre podporu imunity.

A ako je možné, že podporuje proces chudnutia? Odpoveď je jednoduchá. Celé kúzlo je v obsahu výnimočných ingrediencií. Inulín, čo je rozpustná vláknina z čakanky, prispieva k normálnej funkcii čriev, teda je ideálny pri redukcii. Garcinie Kambodžská podporuje metabolizmus lipidov, preto je tiež vhodná ak práve chudnete. Matcha čaj patrí medzi antioxidanty. Napomáha normálnej činnosti srdca a podieľa sa na metabolizme tukov. Vďaka svojim jedinečným vlastnostiam udržuje bežnú hladinu glukózy v krvi.

V porovnaní s našou „glykogénovou nádržou“, ktorá je obmedzená na približne 2 000 kalórií, je kapacita našej „nádrže na tuk“ viac ako 40 000 kalórií. Akonáhle sa stanete keto-adaptovaným, vaše telo prejde z metabolizmu glukózy na metabolizmus tukov a zažijete zlepšenú hladinu energie, zvýšenú sýtosť a zníženie chuti do jedla. Okrem toho naše telá môžu produkovať glukózu na požiadanie pre základné metabolické funkcie, ktoré si to vyžadujú, prostredníctvom procesu nazývaného glukoneogenéza a tento proces je poháňaný nesacharidovými zdrojmi, najmä bielkovinami.

A nezabúdajme na inzulín a jeho úlohu pri strate tuku. Funguje to takto: keď jete jedlo s vysokým obsahom sacharidov, vaše telo musí produkovať viac inzulínu, aby udržalo krok so zvýšenými hladinami glukózy v krvi. Zvýšená hladina inzulínu „uzamkne“ tuk v bunkách a zablokuje spaľovanie tukov – kým váš inzulín opäť neklesne a nebudete používať tuk ako palivo.

Keď ste citlivý na inzulín, tento proces funguje perfektne a umožňuje vám udržiavať vyváženú hladinu cukru v krvi. Ale s trvalo vysokým príjmom sacharidov môže nakoniec viesť k inzulínovej rezistencii, vysokému LDL cholesterolu, nízkemu HDL cholesterolu, vyšším hladinám triglyceridov, zvýšenému zápalu – a v niektorých prípadoch aj cukrovke 2. typu. Jedna štúdia z roku 1989 označila inzulínovú rezistenciu za jeden zo štyroch kardiovaskulárnych rizikových faktorov: „smrtiace kvarteto“ vrátane hypertenzie, hypertriglyceridémie a nízkeho HDL cholesterolu.

To všetko znamená, že akékoľvek sacharidy, ktoré konzumujete, zvyšujú hladinu inzulínu, čo za normálnych okolností vedie k zvýšeniu hladiny energie alebo k ukladaniu tuku. Ale keď jete menej sacharidov, vaše telo potrebuje menej inzulínu na reguláciu hladiny cukru v krvi: v dôsledku toho používa viac tuku na energiu a menej si ho ukladá.