V módnom priemysle všetko ide retro okrem cien.

Ako predchádzať skrytým zápalom v tele prírodnou medicínou a nie Mesíkovou, Bukovského Big Farmou, ktorí by do vás napchali celú GMO lekáreň, vraj multivitamínmi. Je to jednoduché pre toho kto vie načo má internet a nie Instagram alebo blbý Facebook. Okrem prírodných protizápalových doplnkov a potravín je tu niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vyhli zápalom v tele.

Zápal nie je nič moc hlavne, keď vás Bukovský oblbne, že už nemôžte mať deti kvôli Covidu. Z toho sa vám hlava zapáli určite. Preto prvým krokom je, vyhýbať na Mesíkovi a Bukovskému, ktorí váš už párukrát pekne obťali. Vaše zdravie patrí vám, a nie bukovskému alebo mesíkovi, lekárovi bez atestácie. Druhým dôležitým krokom je nechodiť na Instagram ani Facebook.

Ako predísť skrytému zápalu v tele

Ako hovorí môj manžel chorobám treba predchádzať a nie ich liečiť napríklad Ivermektínom pre kone. Podobne nemusíte mať doma celú chémiu z lekárne. Tak to skúste ináč, lebo vaše telo je vaše a nie hoax hlupákove.

Udržujte si zdravú hmotnosť: prebytočné tukové tkanivo na bruchu produkuje zápalové látky.

Vzdajte sa margarínu a vyprážaných jedál, pretože obsahujú mastné kyseliny, ktoré stimulujú zápal.

Obmedzte konzumáciu mäsa, najmä bravčového a teľacieho, ale aj vaječného žĺtka a tučných mliečnych výrobkov, ktoré obsahujú kyselinu arachidónovú (silne zápalové).

Odstráňte cukor, cukor spôsobuje zápaly a prispieva k degeneratívnym procesom v mozgu a väčšine druhov rakoviny.

Vylúčte alkohol a kofeín, alkohol je pre telo toxický, najhorší imunosupresor po strese a kofeín (káva, zelený/čierny čaj, kakao, čokoláda, energetické nápoje atď.) oslabuje nadobličky a môže viesť k mnohým hormonálnym poruchám. nerovnováhy a zápaly.

Zápal je spôsobený nesprávnou stravou zdvojnásobenou stresom a výberom životného štýlu, ktorý nám neprospieva. Bez ohľadu na to, kde v tele máme zápal, je to znamenie, že naše telo potrebuje pauzu od všetkých zlých potravín, ktorými ho kŕmime. Myslite na telo ako celok, keď je telo šťastné, myseľ je šťastná a naopak.

Zapálené telo môže rozpáliť myseľ a dostať nás do začarovaného kruhu sebazničenia.

Aj vy sa môžete uzdraviť, ak budete dodržiavať zásaditú protizápalovú diétu, pravidelne cvičiť a robiť to, čo v živote milujete. Dúfame, že tu sú uvedené prírodné protizápalové doplnky a protizápalové potraviny vám pomôžu znovu získať vnútornú rovnováhu.

Zostaňte zdravý, prirodzene!

Najlepšie prírodné protizápalové potraviny

Okrem kurkumy, zázvoru, granátového jablka, grapefruitu, ananásu, papáje a kajenského korenia, ktoré sa dajú použiť ako potraviny, ale aj ako prírodné protizápalové doplnky, sú tu ďalšie úžasné potraviny, ktoré bojujú so zápalmi. Denne zjedzte 2-3 hrste zeleniny (surovej alebo varenej) a hrsť ovocia (najmä bobuľového ovocia).

Divoké čučoriedky – sú považované za zázračnú zbraň proti zápalovým ochoreniam vďaka rastlinnému farbivu (myrtilín), ktoré obsahuje, ktoré neutralizuje voľné radikály. Stačí jedna hrsť denne.

Brokolica – všetky odrody kapusty obsahujú vyššie množstvo vitamínu C (antioxidant) ako citrusové plody a spolu s Omega-3 mastnými kyselinami nás chránia pred zápalmi.

Goji Berries & Aronia – červené „super bobule“ obsahujú komplexné látky, ktoré stimulujú imunitný systém a zastavujú zápaly.

Vlašské orechy – Žiadna iná potravina neobsahuje takú bohatú zmes antioxidantov a Omega-3 mastných kyselín ako vlašské orechy. Navyše sú nabité protizápalovými lignanami.

Cvikla – jej šťava má viac ako 20 rôznych polyfenolov – rastlinných farbív, ktoré pôsobia protizápalovo desaťkrát silnejšie ako aspirín.

Cesnak – pôsobí antibakteriálne a dezinfikuje zvnútra; zdá sa, že znižuje riziko niektorých typov rakoviny.

Losos ulovený vo voľnej prírode – Mali by ste ho podávať raz až dvakrát týždenne, vďaka Omega-3 mastným kyselinám, ktoré obsahuje, bojujú proti zápalom (najmä kĺbov, mozgu a kože). Morské plody, najmä divoký losos, sardinky, sleď a makrela, sú bohaté na omega 3 mastné kyseliny a vitamín D.

Oleje z ľanových semienok a pšeničných klíčkov – vďaka vysokému obsahu Omega 3 mastných kyselín pôsobia tieto za studena lisované oleje ako prírodné protizápalové doplnky.

Pritom je to všetko také jednoduché a známe, že hlupák sa učí na vlastných chybách a múdry na chybách druhých!